การทานอาหารทุกวันเป็นความคิดที่ดีหรือไม่?

กินอาหารทุกวัน ๆ

เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจที่พวกเราบางคนจะต้องผ่านการลดน้ำหนักและยังสามารถเพลิดเพลินกับการกินได้ ในกรณีของฉันมันอาจจะติดยาด้วยตัวเอง แต่นั่นอาจจะเป็นช่วงเวลาที่ชมรมหนังสือโอปราห์มากกว่าเป็นหัวข้อสำหรับบทความที่ดี ดังนั้นกลับไปที่บทความที่ดี อย่างที่ฉันบอกว่าการที่สามารถกินทุก ๆ วันในอาหารจะดีกว่าสำหรับพวกเราบางคนมากกว่าการหวดในน้ำซุป cress ทุกวัน แต่การกินทุกวันเป็นอันตรายหรือไม่? คุณจะลดน้ำหนักเพียงแค่กินทุกวันหรือไม่? นี่เป็นคำถามสองสามข้อที่นึกถึง

ผู้เขียนฟิตเนสและโภชนาการ Jon Benson เขียนเกี่ยวกับประสบการณ์การกินของเขาทุกวัน:

“วันนี้ฉันไปหาพิซซ่าสไตล์นิวยอร์กที่ Austin, Texas ฉันรู้สึกว่า ‘มีความผิด’ ไม่มีทาง … ที่จริงแล้วในวันพรุ่งนี้ฉันจะรู้สึกเป็น LEANER อะไรคือสิ่งที่ฉันต้องตั้งค่าร่างกายของฉันสำหรับสิ่งนี้ แน่นอนว่าเป็นการเผาผลาญแบบกลอุบายคุณไม่สามารถ “กินพิซซ่า” และกำจัดปอนด์ได้ … ฉันหวังว่าคุณจะทำได้! แต่ระบบส่วนตัวของฉันสำหรับ fatloss ไม่เพียง แต่ “อนุญาต” พิซซ่า (และอาหารโปรดอื่น ๆ ทั้งหมด) … ความต้องการที่ฉันกินมัน “

ดังนั้นจึงดูเหมือนว่าจะทำงานสำหรับบางคนกินเฉพาะวันเว้นวัน

หากคุณเพียงแค่ตัดสินใจที่จะกินทุกวัน ๆ และหวังว่าคุณจะลดน้ำหนักคุณอาจจะไม่ ฉันรู้ว่าฉันได้ลองแล้ว ใช่ฉันเริ่มที่จะลดน้ำหนัก แต่ฉันก็หิวจริงๆในวันที่อดอาหารและกินข้าววันอาหาร มันทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถวิ่งไปที่Pizza Hutเพื่อกินทุกวัน จากนั้นฉันก็เริ่มโกงในวันอันรวดเร็วของฉันแก้ตัวโดยพูดกับตัวเองว่าฉันจะทำแค่ครั้งเดียวเท่านั้น ในท้ายที่สุดการกินอาหารทุกวันทำให้สถานการณ์ของฉันแย่ลง

เกี่ยวกับ Eat-Stop-Eat

นี่คืออาหารที่คุณเลือกสองช่วงเวลา 24 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อให้เร็ว ฉันลองสิ่งนี้และได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกับการกินทุกวัน ในความเป็นจริงการกินทุกวันเริ่มแรกให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าและไม่ได้ทำให้ฉันเสียค่าใช้จ่าย $ 49 ที่eBook Eat-Stop-Eatทำ ตอนนี้อย่าเข้าใจฉันผิด eBook Eat-Stop-Eat เป็น ebook ที่ดี มันเป็นความผิดของฉันที่ฉันไม่ได้ทำตามที่พูด มันเป็นคู่มืออาหารที่ดีที่ภรรยาของพี่ชายของฉันติดตามด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ฉันแค่หาเหตุผลเข้าข้างตนเองมากเกินไป

กินอาหารทุกวัน ๆ !

จอนเบ็นสันผู้ซึ่งเราอ้างถึงก่อนหน้านี้ได้พัฒนาระบบของเขาสำหรับการกินทุกวันเป็นคู่มือควบคุมอาหารที่ชื่อว่า The Eat Every Other Day หรือEODDสั้น ๆ ชื่อของมันคือใบอนุญาตบทกวีมากกว่าคำอธิบายที่แท้จริงของระบบ จอนหยิบยกแนวคิดเรื่องการกินทุกวันมาประยุกต์ใช้แนวคิดของการปั่นจักรยานแคลอรี่และปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและคิดหาระบบ

ระบบ EODD ทำงานอย่างไร

  • ภายใต้ระบบนี้คุณกินอาหารที่มีโปรตีนน้อยซึ่งมี “วันฟีด” ซึ่งถ้าคุณแก้ตัวกับการสั่นคุณก็จะออกไปข้างนอก คุณไม่เคยอดอาหารจริงๆ มันตลกดีที่ระบบนี้ใช้งานได้จริงสำหรับฉัน ฉันไม่เคยอดอาหารเพราะอดอาหารและฉันมักจะมี “Feed Day” รอคอย ด้วยการใช้ระบบEODDฉันสามารถกำหนด “วันฟีด” ของฉันเพื่อให้สอดคล้องกับการรับประทานอาหารในวันหยุดปิกนิกและออกเดทกลางคืนกับภรรยาของฉัน
  • แม้ว่าการกินทุกวันไม่ได้ผลดีนักสำหรับฉันเพราะฉันไม่ได้มีความตั้งใจที่จะกินเพียงแค่วันเว้นวัน แต่มันก็นำฉันไปสู่ระบบของ Caloric Cycling ( EODD ) ที่ทำงานให้ฉัน ฉันเชื่อว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องของการค้นหาระบบที่เหมาะกับคุณมากกว่าการหาระบบที่เหมาะกับทุกคน EODDอาหารทำงานสำหรับฉัน แต่อาจจะกิน-Stop-Eat ระบบจะทำงานให้คุณ คุณจะรู้ได้อย่างไรจนกว่าคุณจะลอง อย่ามองความล้มเหลวของคุณว่าเป็นความพ่ายแพ้พวกเขาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการวิจัยที่คุณกำลังทำเพื่อหาระบบควบคุมอาหารที่เหมาะกับคุณ